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¿Por qué es tan importante?
A nivel de salud, porque:
- Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
- Aumenta la capacidad respiratoria
- Mejora el tono muscular
- Aumenta la resistencia al esfuerzo
- Previene la osteoporosis
- Ayuda a mantener un peso sano
- Previene la diabetes tipo 2
A nivel psicológico, porque:
- Ayuda a mejorar el estado anímico
- Disminuye el estrés
- Reduce la ansiedad
A nivel social, porque:
- Ayuda a relacionarse con otras personas
- Supone una excusa para disfrutar del tiempo libre